연구에 따르면 올바른 스포츠 브라가 더 빨리 달리는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

모든 여성 주자는 좋은 스포츠 브라의 가치를 이해하고 있으며 이제 마침내 이를 뒷받침할 과학이 탄생했습니다. Frontiers in Sports and Active Living 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 지지형 스포츠 브라를 착용하면 달리기 성능이 7% 향상될 수 있다고 합니다.

연구에 따르면 최대 72%의 여성이 운동으로 인한 유방 통증을 경험하며 이는 성과를 방해할 수 있다고 합니다. 단순히 보다 편안한 달리기 경험을 제공하는 것 이상으로, 이전 연구에서는 더 나은 지지력을 제공하는 좋은 스포츠 브라가 산소 소비를 줄이고 운동 범위를 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 두 가지 요소는 모두 달리기 경제성과 성능에 영향을 미칩니다.

유방 지지대와 달리기 생체역학 사이의 연관성은 여러분을 놀라게 할 수 있습니다. 멤피스 대학교 유방 생체역학 연구 센터의 연구원들은 유방 지지대가 무릎 관절 경직에 영향을 미치며, 이는 산소 소비량 감소, 달리기 성능 향상 및 부상 감소와 관련이 있음을 확인했습니다.

무릎 관절 강성은 관절에 힘을 가할 때 무릎 관절이 움직임에 얼마나 저항하는지를 나타내는 생체 역학적 측정입니다. 달리는 경우 발이 땅에 닿을 때마다 무릎에 힘이 가해집니다.

이 연구에는 18세에서 35세 사이의 레크리에이션 주자들 12명이 포함되었으며, 그들 모두는 B컵, C컵 또는 D컵이라고 스스로 보고했습니다. 각 참가자는 두 가지 다른 스포츠 브라를 전문적으로 착용했습니다. 하나는 높은 수준의 지지력을 제공하고 다른 하나는 거의 제공하지 않았습니다. 그런 다음 그들은 3분 동안 세 가지 달리기 테스트를 수행했습니다. 하나는 지지력이 높은 브라, 하나는 지지력이 낮은 브라, 다른 하나는 스포츠 브라가 전혀 없는 상태에서 대조군 역할을 했습니다.

연구원들은 10개의 카메라 모션 캡처 시스템을 사용하여 달리기 보행의 자세 단계 동안 움직임을 추적하고 무릎 관절 강성과 유방 변위를 계산했습니다.

실험 결과, 주자들이 가슴을 더 많이 지지할수록 무릎의 움직임이 더 작아지는 것으로 나타났습니다. 즉, 무릎 관절이 좌우로 덜 움직이거나 "더 뻣뻣해졌습니다". 이 경우 경직은 좋은 것입니다. 무릎의 측면 움직임이 적으면 달리기 경제성이 향상되고 부상 위험이 줄어듭니다.

대조 조건(즉, 스포츠 브라를 착용하지 않은 테스트)과 비교하여 연구에 참여한 주자들은 달리기 성능이 5% 향상된 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 같은 그룹의 이전 연구 결과와 결합되어 연구자들은 지지력이 높은 스포츠 브라가 달리기 성능을 최대 7%까지 향상시킬 수 있다는 결론을 내렸습니다.

이 연구는 열악한 유방 지지가 활동 중 유방 움직임에 영향을 미칠 뿐만 아니라 성능을 저하시키고 부상 위험을 증가시킬 수 있는 전신에 영향을 미친다는 것을 입증합니다. 지난 수십 년 동안 스포츠 브라 디자인에 대한 중요한 업데이트는 거의 없었지만 연구원들은 그들의 연구가 기업들이 이 중요한 의류를 다시 방문하도록 장려하여 전 세계의 여성 주자들이 보다 편안한 달리기 경험을 가질 수 있기를 바라고 있습니다.