전문가가 추천하는 최고의 운동 속옷

걷거나 땀을 흘리는 HIIT 세션을 기록하든, 운동하는 도중에는 현재 작업에 완전히 집중하고 싶을 것입니다. 당신은 어떤 것에도 주의가 산만해지는 것을 원하지 않습니다. 여기에는 당신이 입고 있는 속옷도 포함됩니다.

하지만 단순히 속옷 서랍에 손을 뻗어 맨 처음 보이는 한 켤레를 집는다면 문제가 발생할 수 있습니다. 결국, 타거나 마찰을 일으키는 불편한 신발을 선택하면 일찍 체육관을 떠나고 싶게 만드는 데 충분할 수 있습니다.

그래서 우리는 알아야 했습니다. 운동할 때 입기에 적합한 속옷이 정말 있을까요? 그리고 속옷도 입어야 하나요? (결과적으로 특공대로 가는 경우가 있을 수 있습니다.)

우리는 올랜도의 산부인과 전문의인 Dr. Christine Greves와 예일대학교 의과대학 산부인과 및 생식과학과의 임상 교수인 Dr. Mary Jane Minkin이라는 두 명의 의사에게 도움을 요청했습니다. 세부.

문제는 다음과 같습니다. 특정 유형의 속옷이 땀 배출에 탁월하다는 데이터는 실제로 없으므로 대부분 개인 취향에 따라 결정됩니다. 그러나 전문가들은 잠재적인 문제를 최소화하는 데 있어 일부 재료가 다른 재료보다 더 나을 수 있다고 말했습니다.

"피부 측면에서 신체에서 가장 민감한 조직은 사람들이 알레르기 반응과 자극 반응을 보이는 한 외음부와 질 조직입니다"라고 Minkin은 말합니다. "그래서 내 태도는 자극을 일으킬 수 있는 것에 왜 신경을 쓰는가? 염료나 소재로 인해 자극을 받는 사람들이 있기 때문에 흰색, 흰색 면을 고수하는 경향이 있습니다. 일부 합성 섬유에 비해 자극이 거의 없습니다."

땀을 많이 흘리는 운동의 경우 면이 너무 촉촉해지기 때문에 Greves는 부드럽고 통기성이 있으며 땀을 흡수하고 쉽게 습기를 유지하지 않는 소재를 좋아한다고 말합니다. 습하고 따뜻한 환경(힘든 운동 후 사타구니 부위 등)은 잠재적으로 효모 감염을 촉진할 수 있으므로 이는 중요합니다.

끈 팬티와 더 많은 커버리지 옵션에 대한 논쟁에 관한 한 실제로는 이것이 더 익숙합니다. Greves는 "누군가가 무언가를 영원히 해왔고 그것이 그녀의 방식이고 그녀를 위해 일하고 있다면 바퀴를 다시 만들 필요가 없다고 생각합니다"라고 Greves는 말합니다.

결론은 당신이 선택한 속옷이 당신에게 편안해야 한다는 것입니다. Greves는 "나는 사람들에게 활동을 할 때 속옷을 입고 있다는 것을 반드시 기억하고 싶지는 않다고 말합니다."라고 말합니다. "그래서 그것이 운동의 초점이 아닌 한 그것은 좋은 것이라고 생각합니다. 그리고 우리는 모두 다르게 설계되었고, 우리 몸도 모두 다르며, 활동 수준도 다르고 신진대사도 다르기 때문에 문제가 발생하지 않습니다. 완벽한 속옷 중 하나예요."

그리고 두 전문가 모두 속옷 자체보다 더 중요한 것은 운동 후 철저한 위생 관리를 하고 효모 감염을 예방하기 위해 항상 샤워를 하고 속옷을 갈아입는 것이라는 점에 동의했습니다.

어떤 사람들은 운동할 때 속옷을 입지 않는 것에 대해 강한 의견을 갖고 있을 수도 있지만, 동일한 규칙이 많이 적용됩니다. 그것이 당신에게 편안하고 익숙한 것이라면 아마도 해가 되지 않을 것입니다.

실제로 한 가지 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다. Greves는 "어떤 사람들은 실제로 특공대에 참여하는 것이 긍정적일 수 있다고 말할 수도 있습니다. 왜냐하면 습기를 머금고 습기와 열을 유지하는 추가 재료가 없기 때문입니다"라고 말합니다.

도전해 볼 생각이라면 보호대 역할을 하는 속옷이 없기 때문에 레깅스와 반바지의 소재에도 세심한 주의를 기울이는 것이 좋다. 속옷과 마찬가지로 Minkin은 면이나 땀 흡수 소재로 만든 하의를 선택할 것을 제안합니다.

Greves는 또한 중간에 이음새가 있어 해당 부위를 불편하게 문지르게 되는 것은 피하는 것이 좋다고 덧붙입니다.

가장 중요한 것은 특공대에 가려면 박테리아 감염이나 모공 막힘의 위험을 최소화하기 위해 깨끗한 레깅스를 입어야 한다는 것입니다.