당신에게 딱 맞는 스포츠 브라를 찾기 위한 검증된 가이드

더 빨리 달리고 싶든 가슴을 그대로 유지하고 싶든, 다섯 명의 여성이 자신에게 딱 맞는 핏을 찾기 위한 팁을 공유합니다.

좋은 스포츠 브라를 착용하지 않고 달리려고 시도한 적이 있다면 드라이브가 끝나기도 전에 게임이 끝날 수 있습니다. 왜냐하면 터벅터벅 걸어갈 때 가슴이 위아래로 흔들리는 것보다 더 불편하거나 주의를 산만하게 하는 것은 없기 때문입니다. 저는 마라톤 선수로서 이렇게 말합니다.

실제로 지원 부족은 소녀와 여성이 운동을 미루는 주된 이유 중 하나입니다. 포츠머스 대학의 연구에 따르면 통계에 따르면 여성 5명 중 1명은 가슴이 운동을 방해한다고 말합니다.

필라테스 수업보다 더 에너지 넘치는 활동을 시도해 본 사람이라면 지지력이 뛰어난 스포츠 브라가 흔들림의 불편함을 완화할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 새로운 연구는 더 나아가 멤피스 대학교 유방 생체역학 연구 센터의 연구원들이 올바른 스포츠 브라를 착용하는 것만으로도 실제로 더 빨리 달리는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 좋은 지지력을 사용하면 달릴 때 보폭을 4cm 더 늘릴 수 있습니다. 마라톤에서는 거의 1마일이 더 추가됩니다.

올바른 브래지어는 유방 조직뿐만 아니라 부상도 예방할 수 있습니다. "스포츠 브래지어 지지력을 높이면 무릎 외반 각도가 더 작아지고 착지 시 발목 기여도가 감소하며, 두 가지 모두 ACL(전방 십자 인대) 위험 증가와 관련이 있습니다. 부상을 입었다”고 센터 소장인 Douglas W. Powell 교수는 말했습니다.

그러나 점점 더 호황을 누리고 있는 시장에도 불구하고(NPD 그룹에 따르면 2021년 스포츠 브라 매출은 전년 대비 54% 증가한 21억 달러에 달함) 1977년 스포츠 브라가 처음 발명된 이후 혁신이 부족했습니다. 레깅스의 경우 크기, 소재, 구성 및 지원에 더 많은 변형이 필요합니다. Powell 교수는 “여성의 체형이 다양하기 때문에 최적의 디자인은 하나도 없을 것”이라고 말합니다.

우리 중 많은 사람들이 겪고 있는 문제는 적합한 스포츠 브라를 찾는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있다는 것입니다. 나는 브라렛을 찾기 전까지 브라렛만 입고 운동을 하면서 몇 년 동안 끈과 어색한 언더와이어 파임으로 인해 마찰을 겪었습니다. 보석 몇 개. 전문가들은 가슴을 안정시키고 움직임을 멈출 수 있는 브래지어를 찾는 것이 핵심이라고 말합니다.

개인적으로 저는 단일 소재로 제작되어 마찰이 발생하지 않고 가슴을 안전하게 유지해주는 On Running의 퍼포먼스 브라 £65와 매우 뛰어난 Under Armour의 여성용 UA 인피니티 하이 크로스오버 스포츠 브라 £65를 좋아합니다. - 지지력이 뛰어나고 일체형 패딩(세탁 후에도 그대로 유지됨)과 체형에 맞게 특별히 개발된 밴드가 있습니다. 나는 경기에 나갈 때 내 옷을 입고 있고, 친구는 축구 훈련을 위해 이 스타일을 입는다. 나는 또한 최근 여성 창립 브랜드 Pruzan을 시험해 보았고 부드러운 솔기가 있는 £75의 스포츠 브라를 좋아했습니다. 장거리 달리기 훈련을 하고 피부 마찰을 예방하고 싶다면 필수품입니다. 브랜드가 무엇이든 꼭 맞는지 확인해야 합니다. 세 가지 영역, 즉 지지대의 80%가 나오는 밴드, 컵과 스트랩을 확인합니다. 밴드는 단단하고 고정되어 있어야 하지만 심호흡을 할 수 있어야 합니다. 밴드가 위로 올라가면 밴드가 너무 크거나 컵이 너무 작은 것입니다. 컵은 틈이 생기거나 넘치지 않고 가슴에 꼭 맞아야 합니다. 전문가들은 이상적인 스트랩 두께가 1~2인치라고 말합니다. 그러나 궁극적으로 한 사람에게 적합한 것이 귀하에게는 적합하지 않을 수도 있습니다. 완벽한 짝을 찾는 유일한 방법은 시행착오를 통해서입니다. 이 다섯 명의 여성이 한 일이 무엇입니까…

저는 방금 런던 마라톤을 달렸으며 M&S Ultimate Support Custom Fit 스포츠 브라를 입고 모든 것을 완주했습니다. 평소 가슴이 큰 편이었는데 18개월 전 딸아이를 낳고 30FF까지 올라갔기 때문에 런닝에 딱 맞는 브라는 필수였어요.

M&S 브라에서 제가 좋아하는 점은 패딩 처리되어 편안하고 언더와이어가 없지만 바닥에 고정되는 레이서 백 스타일이 있어 완벽한 지지력을 제공한다는 것입니다. 상의처럼 보이기도 해서, 벗을 수 있을 만큼 더운 이상한 날에는 상의를 벗고 브라와 Vuori 레깅스만 입고 뛰었습니다.